Даже когда мы прекрасно подготовились, мы волнуемся. За малейшую ошибку склонны себя ругать. Замираем или начинаем метаться в тревоге перед выступлением, экзаменом, важной встречей. Или после неплохого выступления неожиданно слышим критический голос в голове — «ты был ужасен, выглядел глупо, все заметили какой ты неуклюжий, как волнуешься»
Мы не решаемся начать что-то, потому что еще не достаточно подготовлены. Годами учимся, продолжая ощущать себя самозванцами. Сравниваем себя с другими, страдаем от этого сравнения, недовольны собой, ругаем себя.
На этом вебинаре я расскажу о том, почему мы так строго к себе относимся. Каковы истоки аутоагрессии и как она связана с самооценкой.
Как стабилизировать самооценку, на чем базируется ощущение собственной ценности, как начать получать больше удовольствия от собственной жизни и перестать себя гнобить.
- Для тех, кто склонен ругать себя за малейшую ошибку и подозревает у себя перфекционизм
- Для всех, кто никак не может стабилизировать самооценку, легко переходит из состояния «я звезда» в состояние «я ничтожество»
- Для тех, кого очень волнуется перед важными мероприятиями
- Для тех, кто не получает удовольствия от собственных достижений, не способен их признать и порадоваться тому, что есть
- Теория
- Как формируются наши сверхожидания,
- Почему так страшно столкнуться с реальностью,
- Почему так силен голос внутреннего критика,
- Что такое устойчивая самооценка и откуда она берется.
- Практика
- Как помочь себе при подготовке к важному мероприятию.
- Как успокоится непосредственно в моменте.
- Трансовое путешествие «Практика самоподдержки». Теплое, наполняющее упражнение, позволяющее направить силы бессознательного на поддержку вместо самоедства.
- Понимание, как стабилизироваться в оценке себя
- Снижение уровня аутоагрессии
- Понимание, как можно помочь себе в напряженных ситуациях
- Большую опору на себя и уверенность в собственных силах
Вебинар завершен. Вы можете купить запись
Буду рада ответить в Telegram
Больше текстов об отношениях, целях, границах, самооценке на канале «Психолог в Большом Городе».
Отзывы
Кто ведет
Виктория Лабокайте
Психолог, тренер, гипнотерапевт
Окончила Психфак МГУ в 1999году. Курс «Психолог, преподаватель психологии», специализация «Психодиагностика и коррекция развития личности»
- Практический стаж более 25 лет
- Стаж ведения групп более 20 лет
- Стаж руководства собственной тренинговой компанией 15 лет
- Тренер Школы Интегративной Психотерапии
- Автор книги «Кем ты стал, когда ты вырос»
- Автор статей журнала и сайта Psychologies
- Мама троих детей
Дополнительные образования:
Курс «Эриксоновский гипноз», Курс «Работа с шоковыми травмами, травмами развития и хроническими телесными симптомами», Курс «Терапия в процессуальном подходе» Мастерские, краткосрочные программы и супервизорские группы по Интегративно-Соматической Терапии, ДПДГ, КПТ, НЛП, гипнозу, построению личной стратегии, гештальт-терапии, возрастным кризисам, семейной терапии и пр.
Окончила Психфак МГУ в 1999году. Курс «Психолог, преподаватель психологии», специализация «Психодиагностика и коррекция развития личности»
- Практический стаж более 25 лет
- Стаж ведения групп более 20 лет
- Стаж руководства собственной тренинговой компанией 15 лет
- Тренер Школы Интегративной Психотерапии
- Автор книги «Кем ты стал, когда ты вырос»
- Автор статей журнала и сайта Psychologies
- Мама троих детей
Дополнительные образования:
Курс «Эриксоновский гипноз», Курс «Работа с шоковыми травмами, травмами развития и хроническими телесными симптомами», Курс «Терапия в процессуальном подходе» Мастерские, краткосрочные программы и супервизорские группы по Интегративно-Соматической Терапии, ДПДГ, КПТ, НЛП, гипнозу, построению личной стратегии, гештальт-терапии, возрастным кризисам, семейной терапии и пр.
