Мой блог

20 сентября 2021
Чем хороша пустота в голове терапевта

Самое мое любимое состояние – пустота в голове. Вы скажете эка невидаль, нашла чем удивить, да тут каждый первый примерно в таком состоянии, и вообще постеснялась бы так уж откровенно, мы давно догадывались, но у тебя еще были шансы, а теперь прощай. Но я вам скажу в ответ: добиться настоящей пустоты, когда ты слушаешь другого,

20 сентября 2021
Почему так модна вдруг стала психотерапия?

А вы заметили, как много стало фильмов о психологах? Ну понятно, что моя реальность вообще исключительно этой темой наполнена, но, когда друзья не-психологи постоянно рассказывают про очередной сериал о психотерапевтах, мне кажется, что это уже не только моя реальность. И в этой реальности участились также приглашения от знакомых айтишников, а иногда не айтишников, но людей

17 сентября 2021
Что я узнала от адвоката по разводам

Бывает я создаю себе ложное ощущение борьбы с наступающим альцгеймером, слушая английские подкасты. Именно в разгар такой профилактики в мои уши и ворвался американский адвокат по разводам – Джеймс Секстон, написавший о своей богатой практике книгу, основная мысль которой: «если вы в моем офисе, то уже поздно». Ниже немного из интервью, цель которого чуть снизить

16 сентября 2021
Толкование снов

Клиенты частенько ждут от терапевта толкований снов (где же мой сонник?), а бывает ожидают логических построений, в то время, как логика как раз там не очень нужна, потому что сон – это послание вне логики, из нашего образного мышления, пытающегося обойти привычные пути обработки и интерпретации информации.   Иногда бессознательное говорит с нами довольно прямыми

15 сентября 2021
Один из них любовник, второй друг, третий отец детей, четвертый…

На днях в дискуссии о возможных образцах счастливой семейной жизни и современной ролевой модели отношений, в которой возможна диверсификация, когда не наделяешь одного человека ожиданиями по всем возможным позициям, не ждешь, что он тебе и любовник, и друг, и соратник в борьбе за детей, а как бы распределяешь эти функции между широким кругом лиц,  приятельница

14 сентября 2021
Будем ли мы вместе?

Те, что приходят ко мне на 15-20 году семейной жизни, нередко находятся в тяжелом сомнении относительно дальнейшего смысла совместности, но есть один вопрос, который с высокой долей вероятности позволяет определить дальнейшие шансы пары. Звучит он так: «можем ли мы представить и увидеть себя вместе в старости без содрогания?». Для тех, кто не может, прогноз так

13 сентября 2021
Мужчины в терапии

У меня в терапии всегда было немало мужчин, ну то есть примерно в той же пропорции, что мы встречаем их в театрах или картинных галереях, хотя, кому я вру, в терапии у меня их точно больше, чем в галереях, и хотелось бы сделать какой то умный здесь вывод, но мне жарко, так что сегодня только

10 сентября 2021
Мужские эмоции. Что делать?

Один за другим в эти дни идут прекрасные мужчины, что просят сделать что-нибудь с их эмоциями. Кто то не может сдержать слез, когда смотрит кино, другие умиляются на детских праздниках, кто-то «не справляется с собой в семье», переживает одновременно пост-ковид, болезнь близких с осложнениями и еще пару существенных стрессов, выдавая (естественно) на этом фоне весь

10 сентября 2021
Отменяет ли обман прошлое?

В день шестидесятилетия состоятельная и разведенная женщина знакомится в музее с мужчиной по возрасту годящимся ей в сыновья, и между ними стремительно развивается роман. Это я начала смотреть Gold Digger. Пока что одна серия, но что меня зацепило? (кроме того, что я бы хотела выглядеть как Джулия Ормонд, а у меня другой тип старения и

10 сентября 2021
Подстроиться под другого. До какой степени?

Есть мнение, что начинать жить вместе легче в юности, пока мы все из себя такие гибкие и можем подстроиться, а чем старше, тем мол закостенелей, нетерпимость знаете ли такая появляется, что ой, прям с первых минут убери эти носки и того, кто в них застрял тоже. Я, видимо, достигла нужной степени окостенелости, чтобы заявить: гибкость

10 сентября 2021
Что может дать измена?

Недавно услышала от женщины, в мудрости и человечности, которой не сомневаюсь, о романе, что шел параллельно ее браку несколько десятилетий, и это, конечно, не первый известный мне рассказ о подобном, но да простят меня поборники праведности, на этот раз я невольно задумалась о том, что такие истории в личном опыте, возможно, среди прочих являются основанием

10 сентября 2021
Меня использовали

Недоумение – вот что я чувствую, когда слышу от взрослых людей что-то вроде «меня использовали» при описании их опыта сексуальных отношений. Нет, речь не идет о секс-рабстве или насилии (злоупотреблении властью), я сейчас об обычных, находящихся в поиске мужчинах и женщинах, которые в какой-то момент так оценивают свой опыт отношений. Так и хочется спросить: «в

10 сентября 2021
Отношения для радости?

«Отношения должны быть для радости, так обидно, когда опять влетаешь в какие-то разборки» – сказала на днях подруга. И я в начале так привычно с ней согласилась, покивала, конечно, мол, зачем еще любовник, если не для радости, а потом мы отвлеклись, и лишь сильно позже я поняла, что вообще то не все, что хотела сказать

10 сентября 2021
Автоматическое дление себя. Как прекратить?

Помню как подкидывало меня из кровати каждое утро несколько лет назад в предвкушении грядущего дня, в котором и клиенты, и танцы, и еще много всего приятного, нового, интересного. Не хотелось бы думать, что это была маниакальная фаза, просто в той новизне было много удовольствия и смысла, который в предшествующие годы был как будто утрачен. Сегодня

10 сентября 2021
Неудача или все таки жизненный опыт?

У меня есть несколько любимых мыслей, которые я думаю в последнее время. И среди них отказ от негативной оценки практически любого жизненного опыта. Ну да, все слышали, что-то вроде «Это не неудача – это опыт», но мало кто еще искренне проникся идеей. Я помогу, потому что я прониклась, а куда мне еще деть это свое

06 сентября 2021
Что такое оптимизм?

Я расскажу, буквально вчера узнала. Альберт Эллис – основатель одного из направлений когнитивно-поведенческой терапии – был не самым видным молодым человеком. Кроме невзрачной внешности он обладал по собственной оценке ужасным голосом, отталкивающей манерой общаться, иными словами, был полон комплексов, как, впрочем, и большинство из нас в юности. Но от большинства юнцов его уже тогда отличал

24 августа 2021
Можно ли надеяться на страсть?

Кого ни спрошу «спонтанность» vs «расписание» обычно отвечают, что спонтанность однозначно лучше, но можно ли отдавать отношения на волю случая и страсти и ожидать что на этом все продержится? А если у вас браку 20 лет? А если больше? Исследователи среди прочих причин развала долгосрочных отношений называют отсутствие внимания к партнеру, отсутствие понимания, что любовь

17 августа 2021
Быть разным и быть собой

Я слишком много хочу. Всегда хотела. Шоколад и соленый огурец; громко смеяться в компании и сидеть одной на берегу в тишине; большую семью и свободную независимость; роскошь и успокаивающую аскезу; шампанское, мохито, еще мохито, продолжим у тебя, но свежей розой с утра сделать йогу; наличие правил и возможность тут же, срочно их нарушить; безопасный уют

11 августа 2021
Один партнер хочет секса, а другой нет. Что делать?

«Виктория, представим гипотетическую ситуацию: в браке один хочет секса, а другой нет. И, например, тот, что хочет, не видит для себя возможности изменять, не хочет врать. Он получается заложник. Что делать?» написал в личные сообщения на фейсбуке мужчина, пожелавший сохранить анонимность. Самый быстрый и простой ответ, что приходит мне на ум: «идите в терапию, товарищ.

25 июля 2021
Забота или все еще воспитание?

Ой, у меня тут инсайт. Детский, но какая разница, вдруг кому пригодится?   В общем я на днях отравилась, слегла и не то, чтоб поспешила всему миру сообщить (как сейчас), а для начала написала подруге, с которой должна была встретиться, что прогулка наша увы накрылась. Подруга посочувствовала и порекомендовала много пить, куркуму и энтеросгель. Потом

19 июля 2021
Как рассказать о себе в интернете

Трудно, но надо. Примерно так звучало аж несколько подряд постов в моей ленте от коллег-психологов, признающихся в том, что очень непросто смириться с мыслью о необходимости «продвижения» себя в сетях, но иначе практику не нарастить, вернее можно, но тогда лет 10 на сарафанное радио, а это правда обидно для человека, уже имеющего достаточно навыков и

12 июля 2021
Как прийти на терапию?

Пишет на днях знакомая в личку, Вика, а к тебе можно прийти на терапию. В том смысле, ты принимаешь вообще или нет? И в этот момент я подумала: что то пошло не так. Опять. Я вроде психолог. И даже об этом заявлено у меня в профиле. И вроде иногда даже по теме пишу. Но видимо

05 июля 2021
Самообман на службе добра

Среди моих лайфхаков, кроме музыки, создающей нужное для того или иного дела настроение, есть еще один, кажется даже более эффективный: навык самообмана. В основном я его использую по утрам, когда мне лень делать разминку, иными словами, каждое утро. Я открываю глаза и понимаю: опять. Это опять не тот день, когда я готова выпрыгнуть из постели

28 июня 2021
Поднять самооценку (часть 2)

Через что еще внешне заметны сложности с самооценкой? Многое можно понять по голосу. Спокойный ровный тон, неспешная речь косвенно свидетельствует о том, что человек владеет собой, владеет ситуацией, уверен в себе. Незаконченные предложения, оборванная мысль, бесконечные подвисшие многоточия, вопросительные интонации, неспособность держать паузу, суета в речи, избыточность аргументации или напора, слишком тихий или громкий тон

21 июня 2021
Поднять самооценку (часть 1)

Я как та Аннушка, пролила масло. Но не на рельсы, нет, все лучшее так сказать детям: себе прямо в чемодан. Массажное масло непредсказуемыми пятнами распределилось по шелковому платью, любимым кашемировым свитерам, белье, новых вельветовых брюках, майках, ну, а что не испачкалось маслом, то было утоплено в грязных лужах (светлые перчатки) и залито водой (белая дубленка),

14 июня 2021
Привлекательная старость и серийная моногамность

Я уже говорила, какое облегчение испытала, познакомившись с Юлией Борисовной Гиппенрейтер (а было мне на тот момент лет 25 не больше), ставшей для меня не просто учителем, но и той женщиной, что показала пример достойной старости, когда буквально стало не так страшно жить. Потому что раньше весь мой опыт общения с женщинами за — был,

07 июня 2021
Жить без ожиданий? Как это?

Вот я вот щас не как психолог, а просто, как человек выступлю, зато любой желающий на моем хрупком фоне сможет выгулять свое белое пальто, а это иногда приятно, правильно? Вот нам простым людям, что некоторые психологи говорят? Они говорят: не надо ожиданий, не будет у вас и разочарований, так? А знаете, что я хочу этих

31 мая 2021
Где познакомиться?

Из рубрики нам пишут. О знакомствах на улице и в онлайне У вопрос к психологу про знакомства. Мы все время спорим с девушками до 30, которые ни с кем не знакомятся и очень страдают. Они утверждают, что единственное безопасное место сейчас – это интернет, потому что там можно долго общаться, попросить показать соцсети для изучения

24 мая 2021
Красота. Страшная сила?

Так значит опять про красоту, потому что обострилось. Вот девушка молодая мне говорит примерно следующее: «посмотрите на меня, Вика, вы ведь видите, видите?» Ну я как бы да, еще пока вроде все хорошо вижу, окулист все удивляется, что я нарушаю законы жанра и природы и еще зачем-то что-то без очков вижу, хотя клянусь, кое-что предпочла

17 мая 2021
Есть нюанс

Есть нюансы, нюансы есть, и мир четко делится на тех, кто по легкому движению ресниц и трепету ноздрей способен распознать негодование или восторг, кто отличит презрительный взгляд от рассеянного, кто подаст вам платок за пару секунд до того, как из ваших глаз потекут слезы, и тех, кто не заметит разноцветными неоновыми буквами написанный на лбу