Мой блог

09 октября 2019
Сбежать из плена ревности

Мы учимся справляться с подобными переживаниями всю жизнь, и многим из нас нужна помощь, когда речь заходит о таких чувствах, как зависть, злость, обида, ревность. Потому что это очень сложно и больно. Бывает, нам ошибочно кажется, что с нами что-то не так, что хорошие люди не испытывают подобных чувств, что наша задача — достичь окончательного просветления, при котором все эти неприятные ощущения просто не будут возникать.Но нет. Мы люди и в большинстве своем время от времени испытываем и злость, и обиду, и ревность. Но нам даны мозг, душа и способность к изменениям, к тому, чтобы постепенно учиться сознательному выбору, признавая и вместе с тем переплавляя все самое болезненное в любовь или ресурс — хотя бы в интересах самосохранения.

06 сентября 2019
Профидентичность: кем ты стал, когда вырос?

Балерина, продавец мороженого или лего, космонавт, машинист, водитель, певица и врач — в детстве мир профессий кажется более-менее понятным. Но чем старше мы становимся, тем сложнее выбор. И даже если мы сделали выбор, даже если построили успешную карьеру, нам бывает не так уж просто идентифицировать себя с определенной профессией.

13 августа 2019
Когда психолог не помогает

Да ходил я уже к одному. К этому, к психологу. Не помогает. Верю, потому что у меня у самой так было. Ходила к одному. А у меня клиническая депрессия. А он не заметил, ну вот как-то упустил из виду тот факт, что я каждый день плачу, что я теряю смысл, что у меня сон нарушен

04 июля 2019
Сожаления. Зачем помнить о смерти

Жизнь имеет начало, середину и конец. Особенно конец. И кажется мы все знаем, что умрем, и нет никакого смысла писать о безысходности, вопрос лишь в том, как мы ведем себя в свете этого знания.  А некоторые, видите ли, ведут себя так, как будто они бессмертные кощеи. Не жалеют, не зовут, не плачут, сдерживаются, терпят, не

16 июня 2019
Кризис. Ответы на вопросы

Немного неожиданным оказалось количество вопросов после моего поста о кризисе среднего возраста. Сказать «я рада, что вы себя узнали» звучит как издевка, потому что удовольствия в этом всем мало, мне ль не знать, и тогда в чем радость? Но в каком то смысле мне приятно быть созвучной, и  отвечая уже не первому человеку в личных

14 июня 2019
И снова о кризисе

Я узнаю их среди прочих по растерянности, я чувствую их тоску по утраченному еще недавно такому ясному миру, я вижу их издалека, потому что знаю, каково это вдруг потерять ориентиры, цели и  ощущение «правильности» своей жизни,   каково это растерять привычные опоры,  поставить под сомнение все достижения, одновременно осознавая, что альтернативного плана нет. Нет и не

10 мая 2019
За что уважать?

Главное в семье – это уважение сказал мне мой будущий муж и я даже кивнула, соглашаясь, хотя помню, что в душе поразилась этому замечанию. Ну не об уважении я думала в те далекие моменты свиданий, извините, вот точно не о нем. С тех пор прошло много лет и до меня вдруг дошло, что это просто

07 мая 2019
Есть ли жизнь после брака

Один мой знакомый – 20 лет в браке, трое детей — пошел на свадьбу к очень юным друзьям. Там он, к его чести, сдержался и не выслал молодоженам то, что выслал мне. А мне прислал картинку-демотиватор о том, что при убийствах полиция первым делом выясняет алиби супругов, и это, в сущности, все, что нужно знать

19 апреля 2019
Руководство по психическому благополучию.

Начнем с главного. Обзаведитесь правильными родителями. Ну, вы что, не знаете какие правильные? Где были ваши глаза? Вы зачем взяли этих вот оценивающих, критикующих, уставших, обиженных, эмоционально выгоревших на работе, с тяжелой личной историей, одиноких, не получивших достаточно в своем детстве любви и поддержки, неидеальных, обычных, среднестатистических родителей? Зачем согласились? Ну, дело ваше, конечно, но

09 марта 2019
Антидепрессанты пить? Что скажешь, терапевт?

Антидепрессанты назначили. Ты как ты к ним относишься? — спрашивают меня время от времени клиенты и знакомые. А вам известно, что депрессия стоит на 2 месте по распространенности среди всех прочих заболеваний и на 4 по тяжести? Как человек, знающий о депрессии, увы, не понаслышке, я расскажу вам, что ощущение серости может подкрадываться незаметно, как

11 февраля 2019
Смех и слезы. Какая связь?

Вышедшая замуж за олигарха-алкоголика однокурсница Вера как-то поразила меня своей «мудростью», сказав: «А я давно перестала плакать». Как это? – удивилась и одновременно позавидовала  я, недавно пережившая мощную депрессию, и  вполне привыкшая принимать вечерами ванну из слез. «Вот еще плакать из-за этого мудака. У меня потом по утрам глаза отекшие. Мне это надо?».  Вера – старше меня лет на пять -  была предметом моего бесконечного восхищения. Красавица,  смело меняющая высокопоставленных любовников, горнолыжница, искусствовед, путешественница, любительница и знаток дорогих вин, курортов, машин, картин и украшений.  В моей юной голове Вера воплощала пленительный образ взрослой, умудренной опытом женщины. Я хотела быть как она.

19 декабря 2018
Мои обиды сильнее меня

 - Я ничего не могу с этим поделать, это сильнее меня!-   cказала N, слегка съежившись в кресле напротив. Кресло у меня солидное, бордовое, уютное. И в этот момент N, несмотря на свой свои средневзрослые размеры, вдруг стала такой маленькой, почти незаметной на его фоне.Мы говорили об обидах. Обид было много и в метафоре N  они расселись, как птицы, на проводах над ее головой.  Так было очень удобно контролировать N, которая под их строгими, всевидящими глазами становилась как будто все меньше и меньше.

15 ноября 2018
Как вы это выдерживаете?

Уже стоя в дверях, М. спросила: « А как вы вообще все это переносите? Все эти наши ужасы, эмоции?» Я часто слышу этот вопрос. Что происходит с терапевтом, который каждый день встречается с чужой болью, слезами, страхами, агрессией? Почему он еще не сошел с ума? А может сошел, но просто пока мы этого не замечаем?

13 октября 2018
Я не хочу иметь детей

Одна из самых больших задач терапии, как я вижу, помочь людям принимать решения не из точки страха. Потому что страх подминает под себя все, убивая любовь.

19 сентября 2018
Когда мы красивы

Я красивая? Я нравлюсь? Большинство женщин так или иначе  задает себе такой вопрос. Некоторые лишь в молодости, а некоторые ищут ответ на него годами. Часто именно юные девушки находятся в бесконечной борьбе с природой за красоту, а к среднему возрасту «сдаются». Иногда в борьбе проходит большая часть жизни, иногда (в очень хороших случаях) мы просто

06 августа 2018
Недостоин сочувствия

Раз за разом я наблюдаю, как женщины и мужчины, приходящие ко мне на прием, рассказывают, что они не достойны: сочувствия, жалости, поддержки. Потому что у них на самом деле ведь объективно все хорошо. Есть руки, ноги, никто не умер, есть работа, возможно, не самая любимая, но ведь есть. И деньги  эта работа позволяет заработать, даже  вот на психотерапевта хватает. И родители живы. А  если, например, клиент говорит, что недавно умер кто-то, то да, грустно, но ведь у всех умирают. И ничего, держатся люди. Не жалуются. И вот он тоже не жалуется. Потому что ведь бывает хуже. Поэтому стыдно грустить, не правильно ожидать сочувствия, а надо как то убедить себя логически, что все хорошо. Но почему то не получается...

15 июля 2018
Мальчики такие мальчики

В начале была дочь.  И с ней  было все более менее понятно. Даже когда слезы без причины, или странные идеи, или настроения.  Даже то, что невозможно было объяснить логически, на уровне чувств было понятным, близким, своим. А еще куклы. И косички, и платья.  И любимые девичьи книги. И раскраски с принцессами, и единороги, и устройство уютных домиков.А потом был сын. И пришлось все забыть. О том, что я поняла, воспитывая мальчиков.

21 июня 2018
Мой путь в личную терапию

Многих сейчас интересует психотерапия. Кто-то думает, идти или нет, кто-то уже ходит и пытается анализировать свой опыт, кто-то делает первые шаги. Возможно определиться вам поможет моя личная история о пути в терапию.

04 июня 2018
Как справиться с детским криком с помощью ватмана и подушек

Дети кричат на родителей, грубят и скандалят, а родители беспомощны и растеряны. Взрослые проявляют терпение, стараются быть конструктивными и понимающими, а дети тем временем выходят из берегов. Как поступать, когда дети кричат?

22 мая 2018
Как предотвратить эмоциональное вторжение?

Я с большим сочувствием и уважением отношусь к тем, кому во взрослом возрасте приходится выстраивать границы своего тела, дома, личного пространства и отстаивать свободу выбора. Увы, это не редкость. Как понять, что ваши границы нарушают? И как остановить «нарушителей» ?

25 апреля 2018
Беседа с подругой vs беседа с психологом. В чем разница?

Мне было лет 12, когда я узнала о существовании такой профессии как психотерапевт и даже познакомилась с одним. Психоаналитик Марина Арутюнян была сестрой близкого папиного друга и иногда приходила к нам в гости. Пытаясь разобраться, в чем же заключается ее таинственная работа, я как то спросила у Марины: «А зачем в конце концов нужен психолог? Я ведь могу и с подругой неплохо поговорить. И вообще зачем люди годами ходят и ходят к психологу?»....

18 апреля 2018
Уважать границы, свои и чужие. Могут ли взрослые этому научить?

Стучаться, входя в комнату ребенка, не давать непрошенных советов, предоставлять детям право выбора — все эти навыки люди старших поколений усваивают с трудом. Как отличить заботу от насилия, родительскую ответственность от нежелания отпустить ребенка?

29 марта 2018
Кризис среднего возраста: когда ожидать и как пережить?

Сколько уже сказано и написано на эту тему, но вопрос остается актуальным. Как распознать кризис в себе или в партнере? Что делать — все бросать и начинать жизнь сначала? Или попробовать стать цельной личностью, в которой гармонично уживаются «я-прошлый» и «я-новый»? Возможно ли это вообще?