Мой блог

07 августа 2020
О чем ты думала? (когда решила завести ребенка)

Сегодня в рубрике «Нам пишут» ответ на вопрос о «порочной практике» бездумного деторождения. «Вика, моя старшая дочь не так давно родила мне внука. В августе ему будет 2 года. Ей 24. Нет смысла перечислять все “прелести” этой ситуации, так как вся эта история одним словом – сумбур. Сейчас она уже в стадии развода, вспоминает прошлые

25 июля 2020
Что такое психология в экономике? (когда элегантные психологические решения рулят)

Психология рулит, в том числе и экономикой, это как бы вроде понятно, но когда слышишь красивые примеры получаешь особенное удовольствие. Вот Рори Сазерланд -британский рекламный директор – очень весело рассказывал на ТЕДе о преимуществах решений, основанных не на рациональной логике, а на учете человеческой психологии, убедительно доказывая, что экономика должна быть поведенческой и тогда процветание,

07 июля 2020
Почему так хочется “исправить” любимого партнера и как побороть в себе это стремление?

Не так давно я провела свой первый прямой эфир, на котором от волнения не заметила поступавших вопросов, а когда один прорвался, то и на него толком не ответила. Сделаю это здесь, потому что вопрос касался воспитания мужа, а это всегда актуально, правда? Вопрос был о том, как бы так сделать, чтобы муж догнал наконец истинные

05 июля 2020
Неожиданная совместность. Как нам жить на карантине?

Примерно половина моих вполне себе взрослых знакомых и клиентов, живших в доковидные времена собственными домами, оказались на изоляции с родителями. Некоторые не с родителями, но отселившимися ранее, а теперь вернувшимися взрослыми детьми. У кого-то вообще fullhouse: и родители, и дети, с которыми раньше встречались максимум по праздникам, собрались в семейном загородном доме и, похоже, не

19 июня 2020
Как проще влюбить в себя?

В книге о сверхчувствительных личностях Элен Эйрон ссылается на эксперимент, в котором доказали, что если мужчина встречает привлекательную женщину в сложных обстоятельствах, например, на узеньком раскачивающемся мостике над пропастью, или в момент сильного физического возбуждения (вызванного даже простым бегом на месте), то вероятность возникновения романтическое притяжения возрастает. Есть несколько теорий объясняющих, почему взволнованность может привести

12 июня 2020
Любовь, агитки и спор поколений

Я слегка с устаревшей новостью, насчет позорной агитки за голосование по поправкам, в которой гомосексуальная семья усыновляет мальчика, но лучше поздно, чем никогда. Так вот, казалось бы, места для дискуссии нет, ролик мерзкий, и тем не менее она была, перейдя в по моему ощущению больше в спор поколений (хотя, возможно, я ошибаюсь, то есть наверняка

07 июня 2020
Как я выживаю с подростком

Младшему восемь и я все еще могу рядом с ним ощутить себя милой мамочкой, что особенно контрастирует с приступами протеста старшего, когда я начинаю ощущать себя мамой подростка в самом худшем смысле этого слова. Той, при общении с которой дети с тяжким вздохом безнадежности закатывают зрачки, и в этот момент ты понимаешь: никого ничтожнее, глупее,

23 мая 2020
Монолог клиента

Да знаю я все, что вы мне сейчас скажете. Психологи все спрашивают, как будто им один и тот же текст раздали: что вы почувствовали? А где вы почувствовали? А как это было? А сейчас что чувствуете? Бесите прям со своими чувствами. Ничего, ничего я не чувствую, отстаньте уже от меня, я в основном думаю, и

17 мая 2020
Контроль и стресс. Какая связь и при чем тут короновирус?

Для начала такая история. Представьте себе: две собаки содержались в одинаковых условиях, и обе подвергались не самому приятному воздействию электричества. При этом у одной из них в клетке была кнопка, нажав на которую собака могла остановить процесс. Как только она это делала, электричество переставало поступать и во вторую клетку. То есть воздействие было одинаковым на

12 мая 2020
Выбивая любовь из ближнего, не забудьте пристегнуть ремни

Я вот давно думала о том, как странно иногда люди требуют любви и внимания: криком, претензиями, обвинениями, обидами, требовательным молчанием, как бы говоря: «я заставлю тебя любить меня. Буду энергично этого добиваться, повышать голос, а если с первого раза не ясно, то повторю и нажму на эту кнопку еще раз двадцать, хоть она еще никогда

07 мая 2020
О чем мы все жалеем или рано или поздно пожалеем

Несколько лет назад австралийская медсестра Бронни Вэр написала книгу, где собраны основные сожаления умирающих, за которыми ей довелось ухаживать. Я часто вижу цитаты из этой книги, и мне кажется познакомиться с ними крайне полезно. В свою очередь я бы дополнила их сожалениями еще не умирающих, а пока что просто приходящих к психотерапевту людей. Ниже 10

27 апреля 2020
Секс на карантине

Из рубрики «Нам пишут». «Вика, твоё многостороннее рассмотрение карантина , как мне кажется, упустило одну важную вещь. Я в браке давно и надолго (ну, хотелось бы))), НО эти 25 лет вместе и так дело не простое, и привычка и опыт и тд и тп, так в карантине то как жить??? Сексуальность совсем пропадает!! Раньше как:

26 апреля 2020
Немного правды о психике в условиях тотальной неопределенности

Кто-то должен, люди, сказать вам правду. Почему бы не я? Хотя, может быть, вы ее уже знаете. Но я повторю, потому что у меня мама учитель младших классов, и я никогда дважды не повторяю, не повторяю. Короче. Если вы вдруг во время пандемии почему-то не увеличили производительность, а к собственному удивлению слегка растеряли эффективность, если

22 апреля 2020
Как мы адаптируемся сегодня?

Интересно, как все-таки быстро ко всему человек-подлец привыкает, что в целом, конечно, свидетельствует о свойственной нам довольно высокой психической адаптивности, а также ведет к некоторому пониманию происходящих социальных процессов, и моим размышлениям о естественно упущенном редчайшем шансе провести какое-нибудь социально-психологическое исследование изменения сознания в условиях заточения, потому что я не социолог и не бигдата, и

16 апреля 2020
Как самосохраниться в карантине (мои личные правила)

Марк Аврелий, как я на днях написала, составил себе список советов на время чумы. Я вот чувствую, что мне тоже пора себе несколько рекомендаций дать, тем более, что я так успешно даю их клиентам, и они выполняют и радуются эффекту, так что я тут запишу, вдруг и мне поможет? Значит, так, Вика, когда тебе припрет

09 апреля 2020
Чему мы могли бы поучиться у стоиков?

Вот уже много лет врач-психотерапевт Дональд Робертсон изучает стоиков, и даже написал книгу, в которой рассматривает их философию, как когнитивно-поведенческую терапию. Впрочем, и основатели КПТ никогда не скрывали, что стоики оказали огромное влияние на ее формирование. Недавно Робертсон написал статью под названием «Руководство стоиков для выживания в пандемию» об уроках борьбы со стрессом, которые мы

08 апреля 2020
Нелогичные эмоции? Да ну? Не может быть!

Встала с утра такая ммм, ну не то, чтоб позитивная. Пошла поныть окружающим о том, что все: надоел мне этот день сурка, что мне надо сесть в машину и рвануть… жаль не ясно куда и зачем, но очень надо. И вот знаете что? Почти никто не умеет обращаться с человеком в кратком моральном упадке. А

25 марта 2020
Тревога. Как с ней быть?

Чем больше я работаю, тем больше убеждаюсь в нехитрой мысли: тревога – распространенное, свойственное большинству вполне нормальных и здоровых людей регулярное состояние. Из моих довольно скудных, но вполне уверенных познаний в области деятельности мозга, я даже знаю объяснение этому явлению: древняя рептильная часть мозга, отвечающая за выживание, нацелена на поиск опасностей в окружающем нас диком

17 марта 2020
Женская меркантильность, защищенность и культура потребления. Какая связь?

Несколько торопливых слов вдогонку к посту (ссылка в комментарии) о том, чего хотят от мужчин женщины, и моей попытке развеять подозрение в исключительной женской меркантильности, как основному критерию в выборе мужчин. В своем весьма хаотическом чтении я вновь наткнулась на читанную пару лет назад и успешно забытую книгу Тима Кассера «Быть или иметь». Увы, ее

13 марта 2020
Очень сильная тревога? Срочно бери лопату!

Я сейчас вам один умный вещь скажу, вы только не обижайтесь. Если чувствуете действительно сильную тревогу, то кино и онлайн опера недостаточны. Швабра, тряпки, тяжелый, желательно изнурительный физический труд – вот истинное спасение. Можно копать траншеи и закапывать обратно, но лучше что-то более осмысленное: бункер для тайных интимных встреч на случай чрезвычайного положения, место для

10 марта 2020
Куда уходят силы?

Насилие позитивностью – статью с таким названием мне хотелось сегодня написать про то, как важно не отмахиваться от негативных эмоций, считая их чем-то, что не свойственно человеку разумному, но я не напишу, потому что у меня нет сил на умную статью. У меня есть силы лишь на то, чтобы поныть, а потому, я по собственной

17 февраля 2020
Вика, тыжпсихолог, дай совет

Вот если бы кто-то сказал мне: «Вика, тыжпсихолог, дай один самый-самый ценный совет». Я бы немного поломалась, типа я ж не советую, яжпсихолог, но быстро дала бы себя уговорить, и, утомленно стряхивая пепел в пупок спрашивающего, сказала бы примерно так: «Передай человечеству, что все те, кто постоянно задаются вопросом «Что со мной не так?» должны

12 февраля 2020
Селфи. Где же граница нормы?

Ну вот, доигрались! Селфи признано американской ассоциацией психиатров заболеванием. Даже есть градация какая-то: мол если просто весь день снимаешь себя, но у тебя хватает сил выкладывать только половину снятого, то ты еще относительно здоров, а не удержался и запостил фотку до душа, во время и после – все. Либо болен, либо порнозвезда, либо и то,

06 февраля 2020
Брак и счастье. Есть ли связь?

В одном из подкастов о работе мозга между делом было упомянуто исследование о счастье и на его основании дана краткая рекомендация: если хочешь почувствовать себя счастливым прямо сегодня вечером – напейся, а если хочешь чувствовать себя счастливым целых 2 года – женись. Нет, я в курсе, что есть три типа лжи – ложь обычная, ложь

10 января 2020
Несколько слов о несчастной любви

У меня последнее время необычайный наплыв «несчастной любви». В основном женской, хотя мужчины, бывает, тоже приходят с таким запросом, но не этой зимой. Этой, видимо, все счастливы, заразы, но не будем им завидовать, они просто еще не в курсе. (кажется это все таки зависть, ну да ладно)). Ялом – известный терапевт-писатель – называл себя «палачом

15 декабря 2019
Сверхчувствительная натура – это про вас?

Когда меня спрашивают, почему я не смотрю сериалы (а я и впрямь почти не смотрю) я отвечаю, что жизнь моя богаче любого сериала, все интересные истории приходят ко мне сами, и нам остается лишь пожалеть, что меня связывает тайна исповеди, потому что самые смелые фантазии создателей кино блекнут по сравнению с тем, что происходит в

17 ноября 2019
К любви прямой дорогой

Мы по большей части мало знакомы со своими истинными желаниями, пряча за страхом, правилами и разными должествованиями простое базовое стремление: любить и быть любимыми. Вместо этого не принимаем поддержку лишь бы не оказаться зависимыми, боясь показаться наивными и обломаться в надеждах напираем на здравый смысл и логику, изображаем бесстрастность, чтобы не показаться излишне чувствительными, пытаемся

09 октября 2019
Сбежать из плена ревности

Мы учимся справляться с подобными переживаниями всю жизнь, и многим из нас нужна помощь, когда речь заходит о таких чувствах, как зависть, злость, обида, ревность. Потому что это очень сложно и больно. Бывает, нам ошибочно кажется, что с нами что-то не так, что хорошие люди не испытывают подобных чувств, что наша задача — достичь окончательного просветления, при котором все эти неприятные ощущения просто не будут возникать.Но нет. Мы люди и в большинстве своем время от времени испытываем и злость, и обиду, и ревность. Но нам даны мозг, душа и способность к изменениям, к тому, чтобы постепенно учиться сознательному выбору, признавая и вместе с тем переплавляя все самое болезненное в любовь или ресурс — хотя бы в интересах самосохранения.

06 сентября 2019
Профидентичность: кем ты стал, когда вырос?

Балерина, продавец мороженого или лего, космонавт, машинист, водитель, певица и врач — в детстве мир профессий кажется более-менее понятным. Но чем старше мы становимся, тем сложнее выбор. И даже если мы сделали выбор, даже если построили успешную карьеру, нам бывает не так уж просто идентифицировать себя с определенной профессией.

13 августа 2019
Когда психолог не помогает

Да ходил я уже к одному. К этому, к психологу. Не помогает. Верю, потому что у меня у самой так было. Ходила к одному. А у меня клиническая депрессия. А он не заметил, ну вот как-то упустил из виду тот факт, что я каждый день плачу, что я теряю смысл, что у меня сон нарушен