Одно из самых утомительных и энергоемких чувств — это тревога. На вебинаре вы узнаете, как уловить ее первые признаки, как понять, что такое нормальный и избыточный уровень тревоги, а также получите базовые навыки саморегуляции и обретете больше устойчивости.
- Для тех, кто не справляется с тревожными состояниям
- Для всех, кому сложно в стрессовых ситуациях, кто никак не может стабилизироваться самостоятельно
- Для тех, кто замечает, что на достижение минимального спокойствия уходит очень много внутренних сил
- Теория
- Тревога и ее виды
- Каков механизм запуска тревоги
- Когда тревога становится проблемой
- Методы самооценки уровня тревоги
- Практика
- Прямо на вебинаре мы сделаем несколько упражнений для снижения уровня тревоги
- Трансовое путешествие «Практика самоподдержки». Теплое, наполняющее упражнение, позволяющее направить силы бессознательного на урегулирование уровня тревоги в теле.
- Понимание механизмов развития тревоги
- Практики самостоятельного снижение уровня тревоги
- Знание, как можно систематически себе помогать
- Больший уровень спокойствия
Вебинар прошел. Вы можете прислать заявку на мероприятие в 2024 году.
Буду рада ответить в Telegram
Больше текстов об отношениях, целях, границах, самооценке на канале «Психолог в Большом Городе».
Отзывы
Кто ведет
Виктория Лабокайте
Психолог, тренер, гипнотерапевт
Окончила Психфак МГУ в 1999году. Курс «Психолог, преподаватель психологии», специализация «Психодиагностика и коррекция развития личности»
- Практический стаж более 25 лет
- Стаж ведения групп более 20 лет
- Стаж руководства собственной тренинговой компанией 15 лет
- Тренер Школы Интегративной Психотерапии
- Автор книги «Кем ты стал, когда ты вырос»
- Автор статей журнала и сайта Psychologies
- Мама троих детей
Дополнительные образования:
Курс «Эриксоновский гипноз», Курс «Работа с шоковыми травмами, травмами развития и хроническими телесными симптомами», Курс «Терапия в процессуальном подходе» Мастерские, краткосрочные программы и супервизорские группы по Интегративно-Соматической Терапии, ДПДГ, КПТ, НЛП, гипнозу, построению личной стратегии, гештальт-терапии, возрастным кризисам, семейной терапии и пр.
Окончила Психфак МГУ в 1999году. Курс «Психолог, преподаватель психологии», специализация «Психодиагностика и коррекция развития личности»
- Практический стаж более 25 лет
- Стаж ведения групп более 20 лет
- Стаж руководства собственной тренинговой компанией 15 лет
- Тренер Школы Интегративной Психотерапии
- Автор книги «Кем ты стал, когда ты вырос»
- Автор статей журнала и сайта Psychologies
- Мама троих детей
Дополнительные образования:
Курс «Эриксоновский гипноз», Курс «Работа с шоковыми травмами, травмами развития и хроническими телесными симптомами», Курс «Терапия в процессуальном подходе» Мастерские, краткосрочные программы и супервизорские группы по Интегративно-Соматической Терапии, ДПДГ, КПТ, НЛП, гипнозу, построению личной стратегии, гештальт-терапии, возрастным кризисам, семейной терапии и пр.
