Самооценка. Адекватная ли?

Самооценка. Адекватная ли?

Сегодня хочу напомнить сама себе, ну и всем, кто вдруг читает, что интсаграмм, и вообще любой контакт – это всегда пространство для проекций, что кстати, очень удобно в терапии, но иногда мешает в обычной жизни.

И все же помнить, что мы не очень то несем ответственность за то, что люди о нас думают, воображают или представляют по итогам просмотра опубликованных картинок, текстов или даже в результате личного общения, мне кажется бывает полезно.

Реакции часто больше говорят о других, чем о нас самих, и если это понимать, то идея строить самооценку на том, что тебе говорят окружающие, представляется еще более странной.

Вместе с тем совершенно игнорировать внешние реакции тоже странно, во всяком случае до тех пор, пока мы социально интегрированы и надеемся не быть из этого социума вычеркнутыми.

Где проходит граница между адекватным реагированием на внешние оценки и неадекватным?

Думаю, примерно в области тектонических разломов и сдвигов. С самооценкой таких на регулярной основе быть не должно. Да, некоторые жизненные опыты вскрывают нас, выворачивая наизнанку, но это крайне редкие и обычно драматические события, по итогам которых мы с удивлением интегрируем еще крупицу знания о себе.

Если же самооценку постоянно бросает из стороны в сторону, то я себя не знаю, у меня нет внутреннего представления, кто я, какой я. Любое стороннее мнение тогда оказывается значимым, важным, любой другой – умней меня, видит меня лучше и знает обо мне больше, чем я сам. Is it possible вообще?

А потому в идеале самооценка, как подушка. Может подвергаться некоторым внешним воздействиям и колебаниям, и это будет адекватно, но подушка все же возвращается в изначальную форму. То есть обладает неким постоянством, которое уже не отнять.

 Всем, кто думает, что себя не знает, и не может определить это постоянство, можно сделать простое упражнение. Выписать на листочке «какой я, кто я» , если очень хочется и есть сомнения, то попросить близких любящих (это важно) добавить.

Приклеить на видном месте и каждый раз, когда падаешь в пропасть самобичевания, перечитывать.

Отзывы

Все отзывы