Расставание как поражение

«Я недавно рассталась с мужчиной. Это очередное поражение я переживаю не только как женское фиаско, но и вообще как поражение. Оно значит, что я не могу достичь того, что я так хочу. Расставание в очередной раз подтверждает, что со мной что-то не так.

И хотя у меня появился новый поклонник, я заранее боюсь,  что все пойдет по знакомому сценарию. Что делать?» (из л.с.)

Мы склонны переживать окончание отношений, как доказательство собственной никчемности и тотальный проигрыш по всем фронтам в тех случаях, когда наше переживание собственной ценности и самооценка связаны с отношением к нам других людей.

В терапии я бы работала именно над этой связкой – «я ценна, когда мне это подтверждают другие, и переживаю себя не ценной вне этого постоянного подтверждения». (ложная связка, не надо так).

А еще поисследовала бы тип привязанности. Переживание отверженности, которое генерализуется на все области, может быть сигналом тревожного типа привязанности.

Возврат ценности самостоятельно, вне терапии тоже возможен.

Происходит он через переживание цельности – когда мы способны без страха, вины и стыда смотреть на себя реального. Признавать все свои чувства (что не означает их выплескивать), признавать свои желания и потребности, дружить с телом.  

До тех пор, пока у нас есть вытесненные части, нам на каком-то уровне страшно, что их разоблачат. (ведь в  нас есть нечто плохое, что мы даже сами от себя пытаемся скрыть). Найти, что мы больше всего вытесняем можно через стыд.

Принять не означает обязательно начать ярко проявлять. Но замечать, управлять и интегрировать.

Вот закончу группу вести по самооценке, освободится время и можем сделать какой-нибудь вебинар для желающих. А то и правда, весна, пора влюбляться, а мы чет не готовы с вами, как я погляжу.

Отзывы

Все отзывы