Интенсив «Разберемся с самооценкой»

Спокойная уверенность, свобода проявляться, чувство собственного достоинства и ценности, устойчивость и лучшее качество собственной жизни

25 марта - 30 апреля

Стоимость 22 000 руб.

Об интенсиве

мини-группа из 8 участников
закрытый ТГ канал со всеми материалами
5 коротких видео-лекций с теорией
5 трансовых техник
8 упражнений для самостоятельной работы
4 трехчасовые встречи в ZOOM для терапевтической работы в группе
Возможность получать от ведущего обратную связь по упражнениям
Пять недель работы по цене моих 3 часов индивидуальной работы

Для тех, кто

Думает, что его успех случаен, и вот-вот придут разоблачать
Считает, что его будут любить только в том случае, если он будет приносить пользу и стараться
Устал сравнивать себя с другим
Не решается начать новое, склонен к прокрастинации
Считает себя неудачником, стесняется привлекать к себе внимание
Склонен обесценивать собственные достижения и разочаровываться в достигнутом, ведь он мог бы и получше
Боится сделать ошибки в отношениях или работе и не прощает их сам себе
Борется с постоянным чувством недовольства собой, умеет себя беспощадно ругать

Программа

25 марта-30 апреля

1 неделя

Что не так с моей самооценкой? Понятие самооценки и самоценности. Откуда что берется?

Исследуем основные проблемные области и определяем способы работы на протяжении всего курса. Возвращаем переживание самоценности.
Видео-урок, мини-задания, 3-часовая живая встреча в ZOOM, трансовое путешествие

2 неделя

Я идеальный и Я-реальный. Возврат в настоящее, исследование и принятие реальности.

Работа с границами и отщепленными переживаниями, потребностями, ролями, как основа для более целостного и реального Я-образа. Реальный Я -образ как основа здоровой, адекватной самооценки.
Видео-урок, мини задания, 3 часовая встреча ZOOM, трансовое путешествие

3 неделя

Критик, страх несоответствия, прокрастинация. Работающие техники самопомощи. Баланс и адекватность самооценки

Перфекционизм, как попытка избежать стыда. Учимся оказывать себе поддержку в ситуациях, где нам сложно или в случае неудачи. Восстановление баланса, поддержка устойчивого представления о себе.
Видео-урок, мини задания, 3 часовая встреча ZOOM, трансовое путешествие

4 неделя

Внешние и внутренние признаки адекватной самооценки. Личностный потенциал. Сильные и слабые стороны.

Тело, голос, взгляд. Как выглядит уверенный, спокойный человек с адекватной самооценкой. В чем поведенческие особенности такого человека? Каковы внутренние переживания, опоры, ресурсы человека с адекватной самооценкой? Как мы можем на них влиять?

Видео-урок, мини задания, 3 часовая встреча ZOOM, трансовое путешествие

5 неделя

Завершение, интеграция, план поддержки

Видео-урок, мини-задания, поддержка в чате, ответы на вопросы, выстраивание плана дальнейшей само-поддержки

Отзывы

Все отзывы

Ольга. Р

Я посмотрела, прослушала и вебинар про самооценку проделала упражнения И что же?! Я ,оказывается, молодец))) А если серьезно - спасибо за такую ёмкую и согревающую сессию. Для меня было важно немного отойти чтобы снова увидеть, что в жизни происходит многое, что никакой следующий шаг не "с чистого листа", а есть серьезный бекграунд, который почему то и зачем то периодически задвигаешь в дальний угол ( видимо, чтобы пострадать ведь у всех все лучше). И ещё что давать себе отдых так же важно как и нагрузку. Вот мои такие выводы. Мне очень нравятся твои вебинары. Их плавность и глубина. Я , правда, всегда не менее 3-4 раз слушаю ТК первые два я засыпаю под твой голос ..и мне это нравится) так лучше усваивается содержание) Спасибо большое

Елена

В группах я раньше не была и не знала, чего ожидать. Просто пришла с открытыми глазами. И поняла, что даже если бы я загадывала что-то заранее, то эта работа все равно превзошла бы ожидания. 1) Удивительно слышать от совсем непохожих людей те же переживания и тебя вдруг охватывает осознание нормальности и прямо анти-одиночества. 2) Я еще не подружилась со своими чувствами и многие из них не знаю, не могу понять и назвать. В этом польза группы – кто-то умеет выразить то, что ты тоже чувствуешь, и ты можешь присоединиться к работе над тем, до чего сама доходила бы очень долго! 3) Кто-то имеет бОльшую смелость признаться в чем-то, в чем боишься признаться себе. И когда слышишь вслух в компании людей то, чего стеснялся даже наедине с собой, и об этом можно поговорить – это очень лечит! Ну и 4), и 5), и 6) и т.д.!

Олеся

Вика, после терапевтической группы обнаружила внутри глобальный запрет на слезы, и теперь хочу несколько дней по вечерам слушать твое видео и проходить всё предложенное раз за разом. Всё накопленное просто отгружается.

Кто ведет

Виктория Лабокайте

Психолог, тренер, гипнотерапевт

Окончила Психфак МГУ в 1999году. Курс «Психолог, преподаватель психологии», специализация «Психодиагностика и коррекция развития личности»

Практический стаж более 25 лет
Стаж ведения групп более 20 лет
Стаж руководства собственной тренинговой компанией 15 лет
Тренер Школы Интегративной Психотерапии
Автор книги «Кем ты стал, когда ты вырос»
Автор статей журнала и сайта Psychologies
Мама троих детей

Дополнительные образования:

Курс «Эриксоновский гипноз», Курс «Работа с шоковыми травмами, травмами развития и хроническими телесными симптомами», Курс «Терапия в процессуальном подходе» Мастерские, краткосрочные программы и супервизорские группы по Интегративно-Соматической Терапии, ДПДГ, КПТ, НЛП, гипнозу, построению личной стратегии, гештальт-терапии, возрастным кризисам, семейной терапии и пр.

Практический стаж более 25 лет
Стаж ведения групп более 20 лет
Стаж руководства собственной тренинговой компанией 15 лет
Тренер Школы Интегративной Психотерапии
Автор книги «Кем ты стал, когда ты вырос»
Автор статей журнала и сайта Psychologies
Мама троих детей

Дополнительные образования: