Почему не достигаются цели?

В каждом из терапевтических подходов, во всяком случае в тех, которые я изучала, есть исследование внутренних конфликтов и попытка их примирить.

Обычно выделается какая-то внутренняя часть (субличность), которая хочет, ну, например, похудеть или написать книгу, хочет ходить на спорт или еще что-то сделать полезное для всего тела в целом, но почему-то ей не удается полностью подчинить себе всех, кто наполняет внутреннее общежитие. А там обычно какая-то несогласованная толпа. Один  хочет быть худым, другой получать удовольствие от еды, третий вообще не хочет думать о том, что он ест или не ест, а хочет танцевать, читать, работать, разлагаться (нужное подчеркнуть). Через поиск разных частей описывается конфликт мотивов и установок, и есть разные способы интегрировать эти части.

Наиболее известное разделение на условные внутренние части: ребенок-родитель-взрослый.

Но мало кто отслеживает, что внутренний ребенок бывает в разном возрасте. А еще он может быть в разном настроении – веселый, обиженный, тревожный, стыдящийся, и тогда внутреннему родителю надо по-разному с этой бандой себя вести. Проще выпасти стадо блох, ей-богу, потому что от разветвления возможных внутренних сценариев становится слегка не по себе. Но что поделать, психика многих людей представляет собой не доброе общежитие, а какую-то свору лебедей, раков и щук.

И терапевтов учат искать в каждом из персонажей позитивное намерение, признавать его, ну и как то использовать на благо родине. Потому что попытка задавить неугодную часть приводит лишь к ее усилению: рано или поздно та вырывается из клетки и крушит все достижения. Да,  задача терапии подружить все части, и тогда никому из них не придется громко кричать или так много есть, чтобы привлечь к себе внимание. Однако, как и везде, есть нюанс, который бывает в терапии не замечен.

Разберем на примере.

Условная Варя хочет развивать свои соцсети для продажи тренингов по плетению дредов. И вот уже все готово для запуска – и картинки, и видеоуроки, и тексты, но каждый раз, как надо выкладывать пост, находятся очень важные дела – разобрать шкаф, приготовить полезный обед, позаниматься спортом.  Можно расписать с Варей контент-план, взять обязательства, мотивировать ее картинкой привлекательного будущего, где Варя – самый востребованный дредоплет. Она загорелась. Вышла со встречи с твердым намерением. Дошла до компьютера. Занесла руку на кнопкой «опубликовать», но решила чуть улучшить текст, а потом стало поздно. Лучше опубликовать с утра, когда по статистике в сети больше людей, чем в два ночи, а сейчас очень важно выспаться.  С утра пришлось срочно готовить полезную еду, что требует много времени. Потом было что-то еще очень важное. Ну вы поняли, да? Не ясно только в чем причина самосаботажа?

В конкретно Варином случае на поверхности как будто конфликт ценностей: работа  vs здоровье, сохранением которого озабочена «занятая Варя». Но если пойти глубже, то выяснится, что причина была в большом количестве  привычного стыда внутреннего ребенка Вари, которому до сих пор страшно пережить публичный позор (а он мерещился внутреннему ребенку за каждым потенциальным выходом в свет). И тогда на защиту стыдящегося ребенка выходила «очень занятая Варя». Та, что готовила полезный обед и занималась спортом. И в терапии мы часто застреваем именно на этой «занятой Варе», не замечая, кого она защищает. И работать надо не на уровне «занятой Вари», не на уровне постановки целей и выполнения обязательств (что мы бы сделали в коучинге), а на уровне ребенка, которому страшно пережить стыд.

Как человек, который в последнее время хочет нанести счастье сразу большому числу людей я думаю не провести ли какое-нибудь общее упражнение на знакомство со своим внутренним вавилоном.  Может и способ примирения найдем? Хотите?

Можно и трансовыми техниками поработать. Приглашаю. Запись в телеграм-канале https://t.me/labokaite