Когда мы слишком многого ждем

Сверхожидания — серьезная проблема, как я погляжу. Почти каждый день с этим сталкиваюсь и даже не знаю, что хуже: избыточно ожидать от других или от себя?

Впрочем, знаю. Хуже от себя.

То, как мы к себе относимся незаметно прокрадывается и в отношение к другим, что приводит к претензиям и разочарованиям или оборачивается аутоагрессией, в случае, если высказывание недовольства в нашей картине мира по каким то причинам табуировано.

Как понять, что ваши требования к себе не адекватны?

Заметить крайности. Ожидать, что ты всегда будешь молодым, сильным, успешным, здоровым, справляться с проблемами легко и быстро восстанавливая привычный образ жизни, потому что раньше ведь не болело, как странно, что теперь болит, наверное показалось, не отвлекаемся, работаем, девочки – это все только кажется, что звучит дико. И на сознательном уровне любой из нас скажет: конечно, иногда мне сложно, иногда я болею, иногда не справляюсь с валом дел.

Но внутренний голос то не обмануть. Он как бы слегка удивлен: а почему это ты среди коробок после переезда, пожара и эпидемии не делаешь йогу по два часа, как тебе было бы положено с набранным на стрессе целым килограммом? Это как-то странно и на тебя не похоже. А как это так ты ведь раньше вот впахивал по 14 часов в день и радостно потом еще мчал в клуб, ты был такой энергичный, как помесь терьера с ручной гранатой, а что это ты стал ленивый и только девять работаешь, да еще и без радости, как дряхлая карусельная лошадь?

И голос этот будет нарастать, и у кого-то звучать жестоко, у кого то издевательски, у кого то растерянно по типу, «ну ладно, другие люди, конечно, не справляются, но ты то не такой, это у других кризис, а ты то тут при чем?»

Отказ видеть и признавать новые реалии (а они все время новые, потому что жизнь не терпит стабильности, как бы нам ни мечталось о ней) приводит к отказу выстраивать новый контакт с собой, своим телом, людьми вокруг и завышенным требованиям к себе – срочно вернуть все к самой наилучшей, высочайшей точке производительности, здоровья, счастья и успеха, туда, назад, как когда-то было.

И здесь кроется другая ловушка – обратный полюс, когда мы говорим: «ну раз то самое счастливое невозможно, я вообще ничего делать не буду. Нет смысла потому что, я не согласен на что-то средненькое».

«Все или ничего» – стратегия, оправданная для некоторых бизнесов, и крайне опасная в долгосрочных, пожизненных отношениях с собой, потому что в ее власти завести нас в глубочайшие кризисы потери смыслов, а нам ведь и так хватает проблем, да?