В поддержку попавших в абьюз 1

Мне бы хотелось начать серию постов (возможно немного хаотичных) в поддержку тех, кто был в абьюзивных отношениях или пока еще в них находится.

Эти люди обычно испытывают много непростых эмоций, что в свою очередь делают обстоятельства жизни еще более невыносимыми. Здесь и вина, и стыд, и гнев на самих себя, за то, что «позволили» кому-то с собой такое сделать.

С этого и начну сегодня, пожалуй.

Почему нам так просто заметить, как других контролируют, как их используют и как ими манипулируют, и так сложно заметить это в отношении себя?

Почему так просто встать на защиту других, заметив: «у тебя ведь есть право, и оно грубо нарушается», и практически невозможно стать самому себе таким защитником?»

Это происходит потому, что попавшие в подобные отношения, изначально привыкли держать фокус внимания не на себе, а на другом. Так было безопасно. Они научились подстраиваться, замечать чужие настроения и брать на себя за них ответственность.  Они привычно берут на себя вину за эмоциональный фон всех остальных, не замечая собственных переживаний и чувств.

И тогда самым первым шагом может стать констатация: «Мне плохо в этих отношениях. И мне это не кажется».

Признание реальности, в которой вы никого не обвиняете – ни себя, ни партнера, а просто обозначаете факт. Обозначаете свои чувства. Не требуете от себя пока что никаких решений, действий, не стыдите себя и не обвиняете за то, что раньше не признавали. Будущее важнее прошлого. Сегодня мы делаем первый шаг в сторону будущего, признавая текущий момент.

Прислушайтесь к внутреннему голосу. От чего вам грустно? Что невыносимо? На что вы злитесь? Что переполняет чашу? Чему вы не доверяете? Что не так? Помните, этот голос – ваш защитник. Это голос правды.

 

 

Так просто встать на защиту других. Так очевидно, когда других используют, контролируют, когда другими манипулируют и их оскорбляют. Так просто сражаться за их права, быть справедливо возмущенной, прийти им на помощь и подстре­кать их бороться за их права.

«У вас права»,- мы им говорим, — «и эти права грубо нару­шаются. Встаньте на свою защиту без чувства стыда».

Почему же так тяжело встать на защиту своих прав? Поче­му мы не замечаем, что нас используют, делают нас жертвой, нам лгут, нами манипулируют, другими словами попирают наши права. Почему нам так трудно постоять за себя.

 

Отзывы

Все отзывы