Борьба с жизнью

Один из интересных диагностических признаков избыточного контроля, как попытки справиться с тревогой – ощущение человека, что он живет в борьбе.

То есть на поверхности у него все хорошо, но во внутреннем мире все как будто немного через силу, через сопротивление, через надо. На консультации в таких случаях звучит механическое «справляюсь со своей жизнью». Это об утрате удовольствия и спонтанности, о неспособности соединиться с тем, что делаешь, о невозможности отдаться процессу целиком, когда жизнь немного через стекло, хотя внешне она может выглядеть очень благополучной.

Разъединенность с живой тканью бытия преодолевается через возврат себе своего чувствительного сердца и через способность доверять. Я знаю, как бывает сложно пройти этот путь и вновь обрести вкус жизни, чтобы чувствовать ее разные оттенки, ведь когда мы «размораживаемся» в начале обычно приходит боль. Но терапия и просто добрые люди творят чудеса, и тогда ожившие рецепторы обнаруживают, что кроме боли в мире есть еще много иных ощущений.

А сейчас знаете, что происходит? Мне кажется у тех, кто здесь остался, да и вообще у большинства вынужденных свидетелей ужаса последних восьми месяцев происходит заморозка чувств, как невольный способ адаптации.  

Это в свою очередь ведет к отсутствию спонтанности (в заморозке не очень понятно, что именно ты хочешь), ну и к тому самому ощущению борьбы с жизнью (не за жизнь, заметьте, с жизнью), когда без понимания желаний многое приходится делать на силе воле. Избыточное «надо» становится стратегией выживания и самосохранения.

Это может звучать так:  «Надо пойти на спорт, потому что потом будут эндорфины, надо пойти на прогулку, потому что потом будут силы, надо не забыть запланировать встречи с друзьями, потому что иначе я….». Слышу такое намного чаще теперь,  да и сама такое говорю, а значит то, что было естественным и радостным потоком становится намерено управляемым способом справляться.

Если у вас тоже есть ощущение «надо делать, иначе….» то любопытно, как вы продолжаете фразу? Я говорю себе, что иначе я лягу и не очень ясно, когда встану.  Иногда говорю, что вот именно так зло и выпивает из нас жизнь и было бы обидно.  В общем хорошо, что у меня есть терапия. Надеюсь и у вас. Ну или что? Какие способы? Лайфхаки?

Отзывы

Все отзывы