111

Клиентам

Обычно вы справляетесь. И в целом все вроде неплохо. Но иногда очень тяжело. Грустно, одиноко, нет сил и сейчас нет того, кто мог бы поддержать.

Возможно у вас непростые отношения с мужем, детьми или родители слишком активно вмешиваются в вашу жизнь? Или совершенно ею не интересуются?

А еще бывает очень обидно. И никуда эта обида с годами не девается. Или страшно. Некоторые ситуации просто вызывают приступы страха или необъяснимой тревоги.

Возможно вы перестали получать удовольствие от работы, намеченных целей, хотя еще недавно стремились вперед? Достижения показались бессмысленными, и цели уже не мотивируют, и вообще хочется все бросить, потому что жизнь утратила смысл.

А может быть наоборот. У вас есть мечта, но что-то мешает ее достижению. И вам грустно, но вы не верите или не знаете как.

Или, к примеру, у вас есть такие воспоминания, которых лучше бы не было. Они мучительны, болезненны и вы осознаете, что они вас разрушают и мешают жить. Еще недавно вам казалось, что воспоминания эти хорошо запакованы, упрятаны и не имеют шансов вырваться из тайника наружу. Но нет. Они врываются. То в сны, то в реальность. И очень мешают.

А еще бывает так, что все очень раздражает. Злит. А злиться нельзя. И вы терпите, пока в один прекрасный момент клапан не срывает. А потом вам стыдно. И все по кругу.

Или злятся на вас? А вы не знаете как с этим быть? Вам страшно, когда кричат и вы не можете остановить агрессора?

А может быть вы мама, которая разрывается между работой, детьми, увлечениями, родителями и чувствует, что нигде не успевает? И постоянно себя винит?

Есть и другие ситуации, в который я могла бы помочь. Наверное, краткий обобщенный список тем выглядит так:

  • тревога
  • ощущение потери целей и смыслов
  • сложные отношения с мамой, родителями
  • личные границы
  • травмы шоковые и травмы развития
  • переживание жизненного кризиса
  • тяжелые эмоции, страхи, обиды

Список буду дополнять. А пока напишу с чем я не работаю. Я не работаю

  • С детьми и подростками (есть психологи, которые на этом специализируются, готова рекомендовать)
  • С темой химической зависимости (есть чудесны программы, которые могу советовать)

До встречи мы обсуждаем кратко ваш запрос онлайн или по телефону. Мне важно понять, что именно вы хотите, и смогу ли я в этом помочь. Если я увижу, что по какой-то причине ваш запрос не соответствует моим возможностям, я посоветую вам другого специалиста

Я принимаю очно в Москве, в р-не метро Спортивная или по Скайпу. Продолжительность встречи — 1 час. Предпочитаю работать очно, но знаю, что это не всегда возможно. Те, кто хотел бы встречаться по скайпу, пожалуйста, обратите внимание на технические рекомендации

Переносы более чем за сутки — допустимы, менее чем за сутки возможны единично. Если такие переносы происходя в нашей работе регулярно, то я буду вынуждена вводить правила, в которых переносы менее чем за сутки происходят без сохранения предоплаты.

Оптимальная частота встреч - раз в неделю, но можно обсуждать и менять в ту и или в другую сторону.

Психотерапевтическая работа - обычно долгосрочный процесс, не менее нескольких месяцев. Решится на него бывает непросто и немалую роль в этом решении играет личность терапевта, возникший или не возникший с ним контакт.

Для тех, с кем мы еще не работали я предлагаю сделать первые 3-4 встречи установочными, диагностическими. После этого и Вы, и я сможем принять решение о том, готовы ли мы заключить контракт на длительную работу.

Контракт – это согласие с процессом, согласие с целями и задачами терапии, понимание ответственности сторон и обязательств, которые каждый из участников на себя берет.

Если очень коротко, то мое обязательство – это создать для вас безопасное пространство, в котором у вас возникнет новый опыт, дать поддержку, помочь вам увидеть, что мешает в решении задачи. А ваше обязательство двигаться по совместно намеченному пути. Но двигаться будете вы, а я лишь буду поддержкой и ресурсом до тех пор, пока вы не почувствуете, что готовы дальше идти самостоятельно.

Сама встреча – это диалог, в котором Вы рассказываете, я задаю вопросы, иногда прошу вас сделать какое-то упражнение (написать, нарисовать, представить, изобразить и так далее). Возможно я буду давать Вам небольшое домашнее задание. Я использую довольно широкий круг психотерапевтических техник и среди них техники, позволяющие осознать телесные реакции и процессы, без которых не обходится ни одно эмоциональное и психологическое переживание.

Кстати иногда для снятия острого эмоционального состояния, решения какого-то конкретного вопроса может хватить нескольких встреч, но надо понимать, что это можно расценивать как «скорую помощь», а для существенных перемен требуется существенное время

В своей работе я руководствуюсь Этическим кодексом психотерапевта.

Я также регулярно обращаюсь за супервизией, что позволяет мне контролировать качество моей работы.

Ожидания от терапии бывают разные. Кто-то приходит для решения конкретной проблемы, кто-то для того, чтобы разобраться в запутанных отношениях, кто-то просто ищет поддержки и ощущения безопасности.

И терапия может все это дать. Но надо помнить, что любая терапия – это процесс, это работа, наша с вами совместная работа. В процессе могут быть взлеты и падения, в какие-то моменты вы будете уходить со встречи с ощущением счастья и облегчения, когда-то задумчивыми, когда-то грустными. Вас могут захватывать разные чувства, как приятные, так и не очень. Иногда будет казаться, что все слишком сложно и бесполезно, будут кризисы, но за ними обязательно будут прорывы. А самое главное терапия - это получение нового опыта взаимодействия с человеком, который готов принять вас со всеми вашими сложностями, с человеком, готовым оказывать поддержку в самых трудных ситуациях. Это возможность встретиться с настоящим собой, пережить в безопасной обстановке все те чувства, которые копятся и не находят выхода в повседневной жизни, возможность научится справляться с ежедневными проблемами, чувствуя себя гармоничным и целостным.

Это невероятно увлекательное путешествие, результатом которого становится бОльшая удовлетворенность собственной жизнью, ощущение уверенности и радости.

Я не всегда могу ответить по телефону. Так что лучше всего напишите мне на почту или в мессенджер фб и мы определим с вами возможное время встречи